Inspirationsbrev, juni 2025

Når nerverne tager over – om eksamensangst og præstationspres

Ja, det er ved at være lang tid siden du har hørt fra mig, men nu er jeg tilbage ved tasterne igen 😊

En årsag til den lange pause er at jeg også er blevet halvtidsstuderende ved siden af CopenPsyk og mit dejlige meningsfulde arbejde. Det er selvfølgelig ekstra tidskrævende, men er rigtig glad og stolt over at have fået muligheden for en plads på en meget velkvalificeret efteruddannelse ved Lunds universitet på den anden side af sundet. Jeg lærer en masse nyt og givende, som jeg er sikker på at du også vil få gavn af 😊

Men nu tilbage til dagens inspirationsbrev:

Juni måned er eksamenstid. For mange unge betyder det sommerfugle i maven – men for nogle bliver det til en tornado af nerver, katastrofetanker og søvnløse nætter. Det kalder vi eksamensangst – og det er mere udbredt, end man tror.

Måske har du et barn, der lige nu kæmper med at finde ro, sove ordentligt eller holde fokus. Måske genkender du endda følelsen fra dig selv: et hjerte der banker lidt for hurtigt, før en vigtig præsentation eller samtale.

I CopenPsyk arbejder jeg både med unge og voksne, der rammes af præstationsangst. Fælles for dem er en indre stemme, der siger: “Jeg skal præstere perfekt, ellers er jeg ikke god nok.” Det er en stemme, der dræner overskud og spænder ben for selvtillid.

Det vigtigste råd jeg kan give: Angst forsvinder ikke med logik – men med forståelse og øvelse. Forældre kan støtte ved at anerkende følelsen, hjælpe barnet med at skabe struktur og holde pauser – og ikke mindst ved at trække vejret selv. Vi smitter vores børn med ro, ligesom vi smitter med uro.

Hvis du selv oplever præstationspres i dit liv – i job, familieliv eller relationer – er det værd at stoppe op og spørge: Hvad er det egentlig, jeg er bange for? Og hvor stammer det krav fra?

Læs gerne mere om Eksamensangst her https://copenpsyk.dk/eksamensangst/

Læs gerne mere om Præstationsangst her  https://copenpsyk.dk/praestationsangst/

Hent din miniguide mos Præstationsangst her: https://usercontent.one/wp/copenpsyk.dk/wp-content/uploads/2022/04/Din-guide-mod-praestationsangst.pdf?media=1763029672

Og du er altid velkommen til at skrive eller ringe, hvis du vil høre mere. Jeg tilbyder både individuelle samtaler og sessioner målrettet unge og deres forældre.

De Kærligste hilsner fra mig og CopenPsyk til dig 😊

Lene Sheila Gjørup
Telefon: 60 71 02 75
Mail: info@copenpsyk.dk

PS. Hvis du ikke selv har fået inspirationsbrevet direkte i din mailboks, kan du tilmelde dig her: Tilmeld her!