Guide til jalousi i parforhold

2 ud af 3 danskere har oplevet jalousi i deres forhold, det viser nylig undersøgelse – derfor får du her 5 gode tips til hvordan I kan arbejde med jalousi i jeres parforhold:

 1. Erkend at du er jaloux – det hører med til at være glad for en person, men tager det over kan skyld- og skamfølelser skylle ind over dig.

 2. Hvad ligger der bag jalousien? For at finde ud af det er det vigtigt at du kigger indad – for at finde ud hvad det er for ting og hændelser der udløser jalousien.

 3. Tal med din partner – Det er vigtigt at du står ved din følelse og fortæller om det også selvom det kan være sårbart og fremkalde reaktioner – Det er vigtigt I reflekterer sammen på en kærlig måde.

 4. Vær oprigtig – undersøgelser viser at 29% undlader at fortælle om disse følelser fordi de er bange for at blive afvist eller føle sig forkert – men det er ikke den rigtige vej at gå… tal lige sammen om det for at undersøge og finde ud af hvad I skal gøre sammen for at komme videre.

 5. Tal sammen om hvordan I får den bedste støtte – find ud af hvad der er svært at i italesætte og håndtere. Det kan være en god idé at søge professionel støtte og hjælp.

Læs mere om parterapi her